どんな講座？
あなたにフィットする「ストレスの予防法・緩和法」を見つけていただけます。ストレスコーピングは「認知行動療法」の理論をストレスケアに転用する科学的なメソッドです。プレッシャーと戦う「オリンピック選手」から「ビジネスパーソン」が実践！
このコースを受講する基本情報
- 提供：伊庭 正康
- 価格：有料コース
- 勉強時間：2時間
- 言語：日本語
- 掲載サイト：Udemy
学習内容
- ストレス対処のグローバルスキル「ストレスコーピング」の理論と実践活用法を学習できます。
- ストレスの正体を知ることで、ストレスの「本当の原因」を知ることができます。
- 24問のセルフチェックを行うことで、あなたが陥りやすい「ストレスパターン」を調べることができます。
- あなたの「心の癖」を矯正するストレス対処法「セルフトーク法」を学ぶことができます。
- 言いにくいことを爽やかに伝える「アサーション（ＤＥＳＣ法）」を学ぶことができます。
- 他、様々なストレス対処の方法を知ることができます。
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